Wiadomości o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne zasady profilaktyki można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik